适当的睡眠是白癜风患者的休息，既可以使患者保持体力应对工作和生活，也能改善患者的体质，提高患者的抵抗力。兰州白癜风指出，长期的失眠或者睡眠质量不佳还会加重白癜风患者的病情。白癜风患者要注意保持充足的睡眠。

推荐阅读--》家长要做好儿童哪些预防白癜风工作

　　那么，这么样才算是充足的睡眠呢？请看下文对白癜风常识的介绍。

   指出，不同年龄阶段的人对充足的睡眠的要求是不一样的。

　　儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。

　　15-20岁：每天睡8-9小时。

　　21岁到30岁：每天8小时的睡眠足够了。

　　31岁到60岁：成年男子需要6.5小时的睡眠时间，女人需要7.5小时。

　　60岁以上：7小时甚至5.5个小时就足够了。可据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时间。

　　睡眠质量的好坏直接影响到白癜风患者的病情发展和身体恢复，白癜风患者要注意养成好的作息规律，充足的睡眠。兰州中研白癜风医院率先引入理念和模式，在实践中提供理论上的指导，从而形成一套健的诊疗体系，为白癜风患者提供个性化、连续性的治疗和愈后护理服务。